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你应该完全删除所有社交媒体应用,而不是仅仅关闭通知。"我会控制自己不打开"这种想法是对意志力本质的根本误解。Roy Baumeister关于自我损耗的研究表明,意志力是一种有限的资源,每次抵制诱惑都会消耗它。最有效的策略不是依赖意志力,而是从根本上消除诱惑源。

这个时代，你在社交网络发一条"我做了个能赚钱但会污染互联网的玩意儿"，评论区肯定都是："牛啊！我也想搞一个。"

值得过的生活必须值得永远不停地过下去。

想要每天做出更明智的选择吗？其实很简单，关键在于利用“默认设置”的力量。你每天90%的决定都是下意识做出的，很多都是环境使然。所以，大多数决定其实是一种习惯，而非经过深思熟虑的选择。而习惯，可以通过调整生活中那些看不见的默认设置来培养。想要做出更明智的选择，就得设计更聪明的默认设置。

用小一点的盘子和碗来“欺骗”你的大脑，这样每顿饭就能少吃点。

在课堂上，往往是老师学到的最多。学校的运作模式其实是本末倒置的。应该让学生成为教学的主体。

身边有一群富有启发性的人，和你自己的天赋、勤奋一样重要。你的圆圈推动你变得更好。

我非常幸运。我读法学院之前就已经学会了学习的方法。在我这漫长的一生中，没有什么比持续学习对我的帮助更大。再拿沃伦·巴菲特来说，如果你们拿着计时器观察他，会发现他醒着的时候有一半时间是在看书。

我认为优质建议包含三大要素： 它并非显而易见, 具有可操作性, 基于真知灼见。

乔尔的管理哲学看似简单：雇佣聪明能干的人，然后别挡他们的路。管理者的职责就是为真正做事的人——开发者、设计师、系统管理员等——提供完成工作所需的一切工具，然后信任他们能做好工作！这意味着我们会给你空间，期待你找到自己的工作节奏。有了独立办公室，你就能掌控自己的空间和注意力：你可以选择何时关门避免打扰，何时去打乒乓球、与同事交谈或在咖啡吧工作。而在开放式办公室里，你只能受制于周围人的行为：如果他们在大声交谈，你最多只能调高耳机音量试图掩盖噪音；如果他们正在玩桌上足球，那就自求多福吧。每个人都有自己独特的节奏。人们到岗时间不同、休息时间不同、需要社交的时间不同，最高效的工作时段也各不相同。管理层的职责是适应这些需求，并创造一个空间，让所有这些相互冲突的需求不会凝结成持续不断的干扰杂音——而不是强制执行某种自上而下的开放与创意理念。私人办公室让真正做事的人掌握主动权。

"想得到一样东西，最可靠的方法是让自己配得上它"

有的时候就觉得我们的文学好像就是少数人写给少数几个人看的，我觉得不能这个样子，所以我一直在写。

我们很多情况是在没有选择权的童年时期形成了自我。例如，一个孩子在幼年时期独自地完成了某件事情，得到了父母的表扬和关爱，他会为了得到更多的“奖励”而更加倾向于“独自推进”。另一方面，当一个人完成了某件事情，但父母却很担心，此后一直得到父母支持的孩子在推进事情时可能会更倾向于得到他人的支持。当然，这里面也有与生俱来的气质、遗传等先天的因素。但是，我们不能否认后天培养与环境对自我形成的影响。

那些不适应这个世界的人，其实已经快要找到自我了。

爱是通过持续的陪伴、肯定的言语和亲昵的举动来传递的。任何试图用金钱替代这三者的行为，终将遭到拒绝，甚至成为怨恨的根源。

“不要制作任何你觉得有义务制作的东西。 只制作你想制作的东西。如果感觉像家庭作业，就停下来，除非你喜欢家庭作业。”

我们为 Patagonia 的所有促销活动制定了三条通用指导原则，无论是在目录内外：

1. 我们的宗旨是激励和教育，而不是推广。
2. 我们宁愿赢得信誉，也不愿购买信誉。对我们来说，最好的资源是朋友的口碑推荐或媒体的好评。
3. 我们只在万不得已时做广告，通常是在专业运动杂志上。

「如何最大化地利用我的员工？」这个问题对于领导者或管理者来说是错误的。更有建设性的思考应该是：「我们如何创造条件，让员工能够到达他们想要去的地方？」

形成好习惯和坏习惯的学习机制是相同的，定期去健身房和每天抽烟其背后起作用的机制完全相同。

如果你在我24岁之前认识我，你不是真正意义上的了解我。你只是了解第一季的我，第一季的制作成本特别低，并且编剧团队经历了一些常人难以承受的事情

"成为他人微笑的理由。成为他人感受到爱并相信人性美好的理由。"

真正拥有城市的人，其实是那些走路的人。